여러분 면역력이란 뭘까요?
면역에 대한 관심이 코로나로 인해 부쩍 높아졌습니다
그러나 무엇인지 정확히 아는사람은 잘없습니다
실체가 없는 신비한 힘으로 생각하는 사람도 있었고,
타고나는 것으로 생각하는 사람도 있었습니다
면역력은 쉽게 말해서 병균을 막는 보호막입니다
'보호막'을 다른말로 '점막'이라고 합니다
분명한 실체가 있고 노력으로 높일 수 있습니다
1) 면역이 강하다는것은
'점막' 이 튼튼하다는 겁니다
피부점막이 튼튼하다
장점막이 튼튼하다
호흡기점막의 튼튼하다
→ 병균이 들어올수가 없다
2) 면역이 약하다는것은 한마디로
'점막이 튼튼하지 않은상태' 를 말합니다
피부점막이 약하다
장점막이 약하다
호흡기점막이 약하다
→ 병균이 잘 침입한다
면역이 약하면 점막의 재생이 잘안됩니다
이때 다양한 증상이 나타나게 됩니다
피부점막이 약하니 '입이 잘 헌다'
장점막이 약하니 먹어도 흡수가 안되어 '기운이없다'
호흡기점막이 약하니 '잔병치례가 많다'
한마디로 면역이 약하면 밑독빠진 항아리가 되어 기운이 없고 무기력해지게 됩니다
아이의 경우 아토피, 비염, 천식이 발생하기 쉽습니다
결국 강하게 하는것은 음식입니다
면역이 강하다라는 것은 = 점막이 튼튼한것입니다
그리고 점막이 잘 재생되려면 여기엔 굉~장히 많은 영양소가 필요하게 됩니다
1000개가 넘는 미량영양소를 채워야 합니다
서너가지 영양제로는 어림도 없습니다
면역력에 필요한 영양을 채우는 가장 확실한 방법은 음식입니다
실제로 심각하게 면역력이 저하된 사람에게 내리는 처방은
'좋은 음식을 골고루 먹어라'입니다
그러나 정확하게 무엇을 어떻게 먹어야하는지 알려주는 병원은 거의 없습니다
이제부터 무엇을 먹어야 강해지는지 알려드리겠습니다
힐강한의원에서 알려드리는
면역력을 높이는 7가지 음식군
힐강한의원이 오랫동안 음식연구를 통해 얻은 결론은 이것입니다
'7가지 음식군을 골고루 섭취한다면 강해집니다'
1군 : 색이 찐한 야채
흰색 야채보다는 찐한 초록색, 찐한 보라색 등
색이 강할수록 영양가가 풍부합니다
2군 : 견과류
아몬드, 땅콩, 캐슈넛, 마카다미아 여러종류가 있습니다
견좌류 중에서도 특히 영양가가 높은 호두 피넛을 가장 추천합니다
3군 : 버섯류
버섯도 하얀색 버섯보다는 색깔이 있는 버섯이 좋습니다
특히 표고버섯은 식탁에서 자주접하면서 영양가도 풍부한
매우 좋은 음식입니다
4군 : 달지않는 과일
대부분의 과일은 영양가가 좋지만 달달한 과일보다는
블루베리, 자몽, 키위 등 안달고 시고 씁씁한 과일이 면역력을 높이는데 더욱 좋습니다
5군 : 양질의 고기
비계와 기름기없는 살코기 위주의 고기가 좋습니다
기름에 굽는것보다 삶아야지만 독소가 적고 양질의 영양을 섭취할 수 있습니다
6군 : 뿌리류
홍삼이나 인삼만 좋은것이 아닙니다
뿌리류에는 면역력을 강하게하는 영양소가 밀집되어 있습니다
더덕, 도라지, 칡, 황기 등이 특히 우수합니다
7군 : 유산균
대부분의 영양제가 큰 효과가 없다고 말씀드리지만 유산균은 예외입니다
유산균은 장면역을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다
균종류 10종 이상이 함유된 제품이 좋습니다
아 이거 나도 아는데? 이렇게 생각하신 분들도 있으실겁니다
그러나 여기있는 7가지를 골고루 매일 챙겨먹는 사람은 극히 드뭅니다
실천을 못한다면 제대로 아는것이 아닙니다
7가지 음식군을 골고루 섭취하려도록 노력해야만 합니다
특히 현재 우리가족에 올라오는 식탁에 부족한 부분이 있다면
이번기회에 더 채워서
온가족이 튼튼한 면역력을 가질수있도록 해봅시다
불꺼진 진료실
저는 면역력이 심하게 떨어진 환자를 볼때마다
'나사' 가 많이 빠져있다고 말씀드립니다.
영양제가 아닌 음식으로 '나사' 를 보충할수있도록 권유를 많이 합니다.
그러나 일상에 지장이 있을 정도로 면역력이 심각하게 떨어진분들
허약체질, 출산후, 갱년기, 산후, 성장부진 등
나사가 너무 많이 빠진 경우에는 음식만으론 힘듭니다.
더 확실하게 보충해주어야 합니다
면역력을 채워주는 약재가 뭐라고 물으신다면
녹용만큼 뛰어난것은 없다고 말해드립니다
수백가지 약재 중 단연코 1등입니다.
효과가 그만큼 뛰어나고 강력합니다
얼마나 효과가 좋으면 다른 약재 다빼고
녹용 하나만 달여도 훌륭한 보약이 탄생하게 됩니다
실제로 녹용은 세포성장인자와 면역인자가 매우 풍부하여
과학적 효능이 속속히 밝혀지고 있으며
미국에서도 녹용을 활용한 임상연구가 활발하게 진행되고 있습니다
면역력이 심하게 떨어진 분들은 녹용의 도움을 받는것이 아주 좋습니다
약의 도움을 받을땐 받더라도
결국 가장 중요한것은 음식습관입니다
7가지 음식군 중 내가 뭐하나 놓치고있는지 확인하면서
1년간 꾸준히 음식습관을 만든다면 당신의 면역력은 놀랍게 향상 되어 있을것입니다.
