나는 다이어트 실패의 95%는 '이것' 때문이라고 확신한다
(feat 숨겨진당)
나는 10년동안 안해본 다이어트가 없다, 요요도 경험했고 부작용도 경험했고
당신들이 다이어트한것보다 더 많이 실패를 경험했다
그중에 깨달은점은 다이어트에서 음식만큼 중요한게 있다는 것이다
그것은 바로 '혈액순환' 이다
어떤 다이어트를 할때는 셀룰라이트도 없어지고 허벅지살도 잘 빠진다
그런데 어떤 다이어트를 할때는 안빠진다
왜그럴까? 정답은 바로 혈액순환에 있었다
유독 안빠진느 살들의 공통점은 혈액순환이 잘 안된다는것이다
예를들어 하체살 - 주로 앉아있거나 서있으니 안됨
셀룰라이트 - 딱딱하게 굳어버렷 ㅓ혈액순환 안됨
뱃살 - 지방에 덮여있어서 혈액순환 안됨
혈액순환이 잘되는 지방이 잘 빠지고 이쁘게 빠진다라는 확신을 같게됨
그렇다면 식단을할때도 혈액순환이 잘되는 음식을 먹어야겠고
운동을할때도 혈액순환이 잘되는 운동을 해야겠지
실제로 논문결과 셀룰라이트는 혈액순환 안되서 생긴다고 나와있음 (참조)
혈액순환이 잘 되지않는 부위는 지방분해가 극도로 어렵다고 나와있음 (참조)
지방을 태우는 연료는 '혈액' 이기때문 !
그전까지는 음식에만 집착했는데
앞으로의 다이어트 트랜드와 화두는 혈액순환이라고 확신한다
얼마나 어떻게 혈액순환을 극대화시키느냐가 다이어트의 핵심이다
# 다이어트와 혈액순환의 중요성 예시
1.스트레스받으면서 다이어트할때
스트레스라는것은 단순한 마음문제가 아니다
스트레스 받으면 혈관이 쪼인다, 그만큼 지방으로 가는 혈류가 줄어든다
다이어트 효과가 급격히 떨어진다
나의경우 시험기간 등 스트레스에 놓인상황에서 다이어트를 처참하게 실패했었다
2.오래앉아있는 일을 할때 다이어트 불리함
오래앉아있으면 하체쪽 혈액순환이 굉장히 불리해진다, 이럴경우에도
혈액순환이 안되서 다이어트에 불리하다
유산소운동을 어떻게든 권유하는 편이다
3.잠자리가 불편할때
잘때 심부혈액순환이 구석구석 되어야 자면서도 지방이 연소가되는데
잘때 불편하거나 찌뿌둥하면 혈액순환이 안되어서
다이어트 효과가 급감한다
4.운동량이 극히 적을때
다이어트에서 운동이 필수는 아니지만 혈액순환을 도와주므로
너무 안할경우 앉호다