90kg 초고도 비만 한의사, 

다이어트 8번 실패후 깨달은점

안녕하세요

힐강한의원 대표원장이자, 93kg 초고도비만이였으며, 현재 20kg을 뺀 후 유지하고 있는 다이어트 코칭 한의사 이상헌입니다.

제가 직접 이렇게 글을 쓰는 이유는 돈 주고도 살 수 없는 지식을 알려드리려고 합니다.

충분히 기대하고 두근거리셔도 좋습니다. 이 글은 당신이 앞으로 다이어트를 두번다시는 실패하지 않도록 도움을 드릴 수 있기 때문입니다.

사실 이 정보는 저에겐 매우 쉬운 내용이지만, 다이어트에 많은 돈을 지불하고 실패하신 정말 많은 사람들이 이 기초적인 지식을 몰라서 실패하는 사실에 항상 안타까웠습니다.

저는 키168cm에 93kg까지 찍어본 탄수화물 중독 초고도비만이었습니다.

그동안 안해본 다이어트가 없었지만 하나같이 실패를 경험했습니다.

반복되는 요요로 '물만 먹어도 살찌는 체질'로 나 스스로 결론을 냈고, 

방치하면서 살았지만 한의사가 된 후 다이어트를 제대로 연구해보자는 결심을 하였습니다.

이후 100권의 다이어트 책을 읽고, 500편의 논문을 연구하며

다이어트의 '정답' 을 찾아나섰고,

그동안 제가 다이어트에 실패할수밖에 없었던 '원인'을 알게되었습니다.

제가 깨달은 것은 다이어트에는 누구나 통용되는 '정답에 가까운 것' 은 분명히 있다는 것입니다.

결론부터 이야기하면 지금은 요요없이 73kg을 유지하고 있습니다.

그리고 1000개가 넘는 다이어트 프로그램의 현혹과 과장된 광고속에서

정말 제대로된 다이어트를 고르는 안목을 키워드리기 위해 이글을 씁니다.

70kg이 90kg이 되기까지

저는 항상 70kg을 유지하고 있었습니다.

그러나, 대학시절 학업 스트레스로인해 디저트를 먹기시작 했습니다.

저는 빵 중독자였습니다.

밥을 먹어도 빵이 땡겨서 하루에 4끼를 먹었습니다.

특히 피자를 정~말 많이 먹었고 나중엔 야식을 안먹으면 잠이 안왔습니다.

그렇게 10kg이 쪘습니다. 중간중간 다이어트를 안한게 아닙니다.

그러나 결국 다이어트 이후에는 반복되는 요요가 오고 결국엔 최대몸무게 93kg을 찍었습니다.

키 168에 93kg의 모습은 정말 말그대로 초고도비만입니다.

브레이크가 고장난 느낌이 들었습니다.

하지만 어떻게 해야할지를 몰랐습니다.

지금까지 다 실패했으니깐요.

그러다가 정말 우연한 기회에 진짜 제대로 다이어트를 해보자는 결심을 하게됩니다.

국가에서 비만이라는 통지서가 오다

국가에서 우편이 한통 왔습니다.

건강보험공단에서 고도비만 사람에게 살빼라고 보내온 우편물이였습니다.

사람마다 여러가지 다이어트 계기가 있겠지만

저는 그게 개인적으로 충격이였습니다.

건강을 전도하는 한의사가 건강하지 못하다는 사실이 너무 부끄러웠습니다.

이대로는 안되겠다는 판단후 100권의 책을 읽고 500편의 논문분석을 통해

그렇게 제 인생 마지막 다이어트를 준비했습니다.

나는 10년동안 안해본 다이어트가 없다 그리고 하나같이 실패했다

나는 10년동안 안해본 다이어트가 없다

그리고 하나같이 실패했다

당신은 다이어트를 얼마나 했나요?

저는 10년을 했습니다.

짧게 끊어가면서 1달을 한것도 있고 6개월씩 한것도 있습니다.

제가 한 다이어트를 나열해보면 키토제닉, 원푸드, 약도 먹어보고, 존다이어트, 팔레오다이어트

그래도 건강에 좋다는 대중적으로 유명한것들을 많이해봤습니다.

물론 하나같이 빠졌습니다.

안빠질수가 없었죠

다이어트 과정이 너무 힘들거나, 요요가 오거나, 몸이 정말 안좋아지거나, 불면증이 오거나

심지어 어떤건 머리카락이 빠졌습니다. 바로 그만뒀습니다.

가장 화났던것은 요요

예민해지고 스트레스받고 또 찌고

이때 느꼈습니다.

'아 다이어트는 정말힘들구나, 그리고 실패했을때의 허탈함은 상상을 초월하구나'

100권의 책과 500편의 연구를 분석했다

그렇게 10년을 다이어트와 씨름하면서 안해본 연구가 없습니다.

닥치는대로 읽고 공부했습니다.

연구를 해본 결과

다이어트에는 정답, 오답이 분명히있다는것을 깨닫게 되었습니다.

현재는 73kg을 유지중이다

그것도 아주 편하게

결국 저는 20KG를 감량했습니다.

지금까지 했던 어떤것보다 쉽고, 편하게 말이죠

그리고 현재 요요없이 유지중입니다.

드디어 당당하게 다이어트를 졸업이라고 말할 수 있습니다.

제가 말씀드리고 싶은점은

탄수화물 중독에 수 많은 다이어트에 실패한 초고도비만 환자였던 저또한 했습니다.

그러니 여러분들도 할 수 있습니다.

저는 제가 살찌는 체질인줄 알았습니다.

그러나 제 문제가 아니였습니다.

다이어트는 철저하게 방법의 문제입니다.

나의 문제가 아니라 방법이 문제라는것을 안다면, 그리고 다이어트에도 '정답'이 있다는것을 알면

여러분도 지긋지긋한 다이어트에서 해방될 수 있습니다.

앞으로 칼럼을 통해 제가 깨달은 '다이어트의 정답' 에 대해 풀어보도록 하겠습니다.

"다이어트에 몰입해야 내 운명이 바뀐다"

- 힐강한의원 대표원장 이상헌 -